目の疲れ 頭痛

現代人の多くが使用しているスマートフォンは、使用する際の
目との距離が近く、ブルーライトなどで目の疲れがたまりやすい
原因となっています。

軽く目が疲れた程度なら大きな問題はありませんが、どんどん
目の疲労が蓄積されて悪化していくと、目以外の全身に様々な
不調が現れることになります。

目の疲れが引き起こす体調不良

目の疲れ…眼精疲労は、最近では現代病とも言われるほど身近な
ものになっています。

便利なパソコン・スマートフォンなどが身近になった弊害かも
しれませんね。

そんな目の疲れが、実はいろいろな体調不良を引き起こす原因に
なっているんです。

その代表とも言えるのが、頭痛・吐き気といった不調です。
頭痛・吐き気が起きると、なかなか仕事に集中できずに厄介ですよね。

では、一体目の疲れと頭痛・吐き気の関係はどういったものなの
でしょうか？
そして効果的な改善方法はあるのでしょうか？

酷い頭痛・吐き気に頻繁に悩まされている方・目を酷使していると
思う方は、参考に目を通してみてください。

目の疲れと頭痛について

人間の目の周辺には、筋肉が集まっています。

目に負担を与えるパソコン・スマートフォン・テレビなどの
画面を長時間見続けると、目が疲れると感じると思いますが、これは
筋肉の疲れなんです。
筋肉にこり・疲れが蓄積されていくんですね。

それらが、体が休まる就寝中に解消されなくなると…
目の疲れから眼精疲労へと悪化してしまいます。
そうなると首・肩にまで悪影響が出てきてしまうんですね。

筋肉がこり・緊張することで、血行まで滞り悪くなります。

その結果、頭痛が引き起こされる事になります。

目の疲れが原因の頭痛を改善したいのなら、1時間に1回ペースで
ストレッチ・休憩・正しい姿勢などで滞っている血行を改善する
ことなどが効果的です。

目の疲れと吐き気について

目に酷く疲れがたまることで、吐き気が起きる方もいらっしゃる
ようです。

上でも書いたように、目が疲れることで血行が悪くなることが
わかっています。
血行不良が起きる事で正常だった自律神経のバランスがおかしくなり、
吐き気を引き起こす事になるようです。

さらに、眼精疲労だけが吐き気の原因ではなく、会社の人間関係・
疲労・ストレスなども吐き気の原因として考えられます。

中でもストレスは、血行をさらに悪化させる原因になりますので、
吐き気を悪化させてしまいます。

また、目の疲れの原因がストレスであることも多いので、
ストレスを溜めない生活をおくるように気をつけましょう。